在考虑一个补剂
为了练得更好
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- 肌酸 Creatine肌酸是身体自己会造的小分子，95% 囤在骨骼肌里，给短时间爆发用力快速供电。普通饮食只能把肌肉储量填到 60–80%，补剂是把油…补剂群岛 · 运动表现7 站
- 电解质粉出汗流掉的东西里，真正要紧的其实就一样：盐，准确说是盐里的钠。补剂群岛 · 运动表现5 站
- β-丙氨酸 Beta-Alanineβ-丙氨酸是一种运动补剂，用来帮肌肉在高强度运动里多缓冲一些酸，让那种酸得顶不住、很快力竭的时刻来得晚一点。补剂群岛 · 运动表现5 站
- HMB · β-羟基-β-甲基丁酸HMB 是亮氨酸在体内代谢时拐出来的一个小分支产物。补剂群岛 · 运动表现5 站
- 胶原蛋白肽 Collagen Peptides胶原是把身体撑起来的脚手架：皮肤、骨、软骨、肌腱、韧带、血管壁、巩膜里的结构，大多是它搭出来的。补剂群岛 · 运动表现5 站
- 瓜氨酸 CitrullineL-瓜氨酸是健身训练前补剂里主打充血泵感、提升血流的成分。补剂群岛 · 运动表现5 站
- 氨基葡萄糖 + 软骨素 · 关节补剂氨基葡萄糖（也叫葡萄糖胺，药店常说的氨糖）和软骨素，是中老年人护膝盖、缓解关节痛最常买的两种补剂。补剂群岛 · 运动表现4 站