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宏量大陆
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维生素半岛
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矿物群岛
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宏量大陆 — 给你能量的碳水、脂肪、蛋白质。
维生素半岛 — 不给能量，但指挥能量去哪。
矿物群岛 — 身体里那些'元素周期表的字母'。
补剂群岛 — 天然之外的另一组分子——主流的、冷门的、有据的、无据的。
认知岛 — 大脑也是营养器官——神经递质、可塑性、睡眠的真实证据。