想练好、养好
减脂与体重
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按顺序读：科学减脂不反弹- 体重管理 · 根本逻辑体重不是审美问题，是代谢问题。代谢与体重 · 体重6 站
- 适应性产热 · 减脂的隐形对手认真减脂几周后秤不动了，多半不是偷吃，也不是代谢被搞坏了。代谢与体重 · 体重5 站
- 瘦素抵抗与体重设定点脂肪越多，你本该越不想吃。代谢与体重 · 体重5 站
- 男性减脂 · 为什么长在肚子上男人和女人存脂肪的地方不一样：男人多堆在肚子里、裹在内脏周围，这叫内脏脂肪；女人多堆在臀部和大腿的皮下。代谢与体重 · 体重5 站
- 享乐性饮食 · UPF 与奖赏回路吃饱了还想再来一口蛋糕，是因为管吃饭的不是一套系统，而是两套，它们经常打架。代谢与体重 · 体重5 站
- 体重的遗传 · 不只是意志力可遗传度（heritability）量的是：在一群人里，体重的差别有多大比例能用基因的差别来解释。代谢与体重 · 体重5 站
- 能量平衡 vs 碳水-胰岛素 · 一场仍在进行的辩论你和同事吃得差不多，他不胖你胖，这到底该怪什么？营养学吵了十年的，是这个问题的严肃版本：人变胖，是因为吃多了，还是因为吃错了？到…代谢与体重 · 体重5 站
- GLP-1 减肥药 · 机制深入、效力、真实代价你的肠子本来就有一个天然的吃饱了信号。代谢与体重 · 体重5 站
- 减重手术真相 · Bariatric Surgery对真正的重度肥胖，减重手术是目前减重幅度最大、维持最久的办法，长期对照研究里做了手术的人死亡率也更低。代谢与体重 · 体重5 站
- 体脂秤上的数字你站上去，它显示 22.4%。代谢与体重 · 体重5 站