情绪 · 头脑

头痛 · 偏头痛

⚠️ 突发雷击样剧烈头痛 (几秒到顶), 或头痛伴发热颈强、意识改变、单侧无力/言语含糊, 立即急诊。

• 紧张型头痛 · 最常见的那种头痛两侧压着痛、活动不加重的, 多是最常见的紧张型头痛很多人说的头痛，其实就是这一种。器官状况 · 神经与感官5 站
• 偏头痛偏头痛是神经血管事件, 不只是血管痉挛偏头痛是一次从大脑开始的发作：支配脑膜（包在脑子外面的几层膜）的三叉神经末梢放出几种肽类信号分子，其中最关键的一种叫 CGRP（…器官状况 · 神经与感官5 站

注意力差 · 脑雾

• 认知老化与认知储备 · Cognitive Aging & Reserve认知随年龄的真实变化与可改因素正常变老不等于痴呆。器官状况 · 神经与感官6 站
• 肠脑轴 · 肠和脑一直在通话肠道与大脑之间的双向通路一紧张就想跑厕所、肚子不舒服时心情也跟着变差，这些日常体验背后，是肠和脑之间一条真实存在的双向通讯线路，叫肠脑轴（…器官状况 · 肠胃与肝胆6 站

情绪低落 · 焦虑

⚠️ 如有自杀想法或伤害自己的念头, 请立即寻求帮助: 全国统一心理援助热线 12356, 或前往急诊 (急诊 24 小时)。你并不孤单。

• 抑郁 + 焦虑 · 营养精神病学情绪与营养、睡眠、微生物的机制关联抑郁和焦虑不是想开点就好，也不是矫情——它们是大脑和身体里真实发生的变化，和高血糖、高血压一样，有研究在解释它的机制，也有证据充…睡眠与身心 · 压力·情绪·动机5 站
• 慢性压力 · HPA 轴慢性压力如何在身体里留下痕迹压力反应本身不是坏事，它是一种救命的适应：看见威胁，身体先把油门踩下去，用完再松开。睡眠与身心 · 压力·情绪·动机5 站

累到不想上班 · 倦怠

• 职业倦怠 · 不是矫情, 也不是抑郁倦怠不同于抑郁, 放个假为什么不够倦怠（burn-out） 是长期没被有效管理的职场压力，一点点把人熬空的状态。睡眠与身心 · 压力·情绪·动机5 站