故事
叶黄素和玉米黄质是黄斑里的黄色色素，替感光细胞滤掉部分蓝光。中期黄斑变性的大型试验里，加它们没让配方更有效，但能安全替换β-胡萝卜素。
邻近
机制关系
辅因子 · 1
←脂肪类型
叶黄素是脂溶的：它得先溶进肠道里的油滴，搭着脂肪一起穿过肠壁，才进得了血。Unlu 2005 在同一份沙拉里加牛油果，叶黄素、β-胡萝卜素、番茄红素的吸收都明显升高。所以叶黄素补剂要随一顿含脂肪的饭吃，绿叶菜也要配一点油。
调节 · 1
→眼睛 · 近视 · 屏幕
叶黄素和玉米黄质集中在视网膜的黄斑区，护眼配方有随机试验依据的人群，是已经有中期黄斑变性的人。近视是眼球变长，没有哪种补剂能把变长的眼球缩回去，所以护黄斑和防近视是两回事。
易混淆 · 2
≠虾青素
同属类胡萝卜素，证据却不在一个档次。叶黄素、玉米黄质是黄斑色素的主要成分；AREDS2 在中期黄斑变性里看到，它们可以安全地替换原配方里的 β-胡萝卜素，但加进去并没有让病情进展更慢。虾青素没有做过这样的试验，把几种类胡萝卜素配成护眼组合也没有被比较过。
≠失眠
屏幕对眼睛和对睡眠是两件事，别被防蓝光营销并成一件：看屏幕眼睛累，主要是眨眼变少造成的眼干，加上负责对焦的肌肉一直绷着；晚上的屏幕光影响的，是褪黑素分泌的时间。前者靠隔一会儿看看远处，后者靠安排好光照的时间。