故事
益生菌有没有用，要看哪一株、治什么。它们多半只是路过肠道，在抗生素腹泻这类菌群被打空时最有用；平时吃纤维和发酵食品更实在。
邻近
机制关系
协同 · 1
←肠易激 · IBS
益生菌的效果按菌株算，不能按益生菌这个大类算。Ford 2018 的 Meta 分析汇总了五十多项肠易激综合征（IBS）的试验：某些组合或菌株看起来有益，但到底哪一种有效，大体仍不清楚。ACG 2021 指南因此有条件地建议不用益生菌改善 IBS 的整体症状（证据质量很低）。
易混淆 · 1
≠胀气与腹胀
胀气是益生菌最常见的购买理由之一，但美国胃肠病学会 2023 年的专家意见明确建议，不应该用益生菌来治疗腹胀和腹部膨隆；对乳糖不耐，系统综述同样认为益生菌的证据不足。