Place · Level 3 · Body Systems
眼是会自己对焦的相机 · 近视=眼轴拉长 (结构性、基本不可逆) · 最强保护因素是户外光、不是少看屏幕 · 蓝光眼镜对眼疲劳证据基本是空的
Nearby · 邻近
Connections · 机制关系
synergy 协同 · 1
↔早晨光照 · 昼夜节律
同一束户外亮光在做两件事: 一边延缓眼轴增长 (户外时长是目前证据最强的近视干预), 一边经视网膜上的 ipRGC 把生物钟拨回正点。把孩子放到户外, 买到的是两样东西。
cofactor 辅因子 · 1
←维生素 A
维生素 A 是视紫红质的原料, 缺它最先坏掉的是暗处的视力 (夜盲)。但这条线管的是暗视觉, 不是近视度数——两者常被营销混为一谈。
regulates 调节 · 1
←叶黄素 + 玉米黄质
叶黄素和玉米黄质堆在黄斑上做滤光和抗氧化, 保护的是视网膜的老化; 它们补不回已经拉长的眼轴——护黄斑和防近视是两件事。