故事
刚开始练力量的头几周，力气涨得快，主要是神经学会了更好地调动已有的肌肉，而不是肌肉长大。变强了却没变大，并不是错觉。
邻近
机制关系
辅因子 · 2
←肌肉记忆
复出头几周力量回得飞快，出力最多的是神经系统而不是肌肉，这和新手期力量先涨是同一个道理。
←渐进超负荷
新手期力量涨得飞快，很大一部分不是肌肉变多了，而是神经系统学会了更好地调动已有的肌肉：一项经典研究里，训练头几周力量的增长大部分来自神经适应。把这段涨幅全算在肌肉头上，等它慢下来时，会误以为自己退步了。
调节 · 2
→肌肉
刚开始练力量的头几周，力量上涨的大部分来自神经系统学会更好地调动已有的肌肉（动员更多运动单位、放电更快、配合更协调），而不是肌肉变大。Moritani 1979 这项小型研究里，练了几周以后，肌肉变大才逐渐成为主力。所以力量和肌肉大小可以不同步。
←青少年训练
青春期之前，孩子练力量同样会变强，但进步主要落在神经这一层：更多运动单位被调动、放电更密、拮抗肌更会让路，肌肉围度几乎不变。青春期以后，同样的训练才更容易换成肌肉变粗。这是帮助理解的简化，不是一个被测出来的开关。