故事
停训后，怎么发力的神经技能不会清零，所以练过的人恢复得比从零开始快。肌肉细胞自己有没有留下记忆还在争论，老鼠证据强，人体还没定论。
邻近
机制关系
辅因子 · 2
→神经驱动 vs 肌纤维
复出头几周力量回得飞快，出力最多的是神经系统而不是肌肉，这和新手期力量先涨是同一个道理。
←恢复科学
重新开练的头几个月，身体在快速重建，恢复那一端的两个变量（睡眠和蛋白质）和训练本身一样重要。肌核会不会在停练期留下来，在人身上还有争议；就算留下了，重建仍然需要原料和时间。
调节 · 1
→渐进超负荷
神经层面恢复得快，会让你高估实际进度，而肌腱、韧带和肌肉本身慢一拍。复出时从明显低于停训前的重量起步，再渐进往上加，给慢的组织留出追上来的时间。