故事
髋外侧痛、侧躺会疼醒，常见来源是臀部肌腱被压在骨头上，大腿内收会加重压迫。一项随机试验里，学会避开压迫再加上练习，一年后整体好转比打针多，疼痛两者相当。
邻近
机制关系
同区
调节 · 1
↔肌腱修复
臀肌腱病是髋外侧痛的一个主要局部来源，它和其他肌腱问题守同一条规律：力学负荷驱动肌腱内部的生物学过程，长期不用，它能承受的力只会越来越小。不同的是，大腿内收会把这两条肌腱压向骨头，所以练的时候要给拉力、同时避开压迫；一项随机试验里，教育加运动一年后的整体好转多于激素注射，疼痛两者相当。