故事
膝盖软骨本身没有神经，痛来自周围的组织。骨关节炎不只是磨损，跑步也不会毁膝盖，最有效的是练力量和减重。
邻近
机制关系
调节 · 2
↔肩痛
关节软骨没有神经也没有血管，所以软骨本身不会痛；肩痛更常来自肌腱、滑囊和关节囊。肩袖相关的肩痛和跳跃膝（髌腱病）走的是同一套过载后退变的路：显微镜下是胶原排列紊乱、修复跟不上，而不是一堆炎症细胞。
↔足底筋膜炎
足底筋膜病和跳跃膝走的是同一套过载后退变的剧本：负荷突然加大时，修复跟不上。治疗的主线是重负荷慢速训练和离心训练，把组织练强，而不是消炎加完全休息。