场地 · 第三层
心输出分给肌肉和皮肤, 内脏先被收紧 · 胃排空随强度和渗透压变慢 · 外源糖有两扇门, 各有上限 · 不是赛道补给表
邻近
机制关系
同区
协同 · 1
→水 · 电解质
血浆容量掉下去时, 内脏会被收紧; 强度本身也会把心输出从肠调去肌肉和皮肤。两条线能叠, 不是同一条。
调节 · 1
→消化
小肠顶膜上的 SGLT1 在休息时把葡萄糖和钠一起拉进细胞; 运动时这扇门会饱和, 果糖才走另一扇 GLUT5。同一扇门, 负荷不同。
易混淆 · 1
≠糖原超代偿
糖原超代偿是肌肉里的合酶在耗竭之后还开着; 运动中的肠是糖还没进肌肉之前, 血流、胃和两扇门这一段。不要并成多吃碳水就好。