场地 · 第三层
耗竭之后糖原合酶还开着 · 同样碳水能把肌糖原堆过日常水位 · 不是赛前三天食谱
邻近
机制关系
协同 · 1
→碳水 · 纤维
GLUT4 是葡萄糖进肌细胞的门; 糖原合酶才是把同样一份糖砌过日常水位的那一步。门开着只解释进得来, 超代偿是耗竭之后合酶还开着。
调节 · 1
→肌肉
超代偿发生在做过功的那块肌纤维里, 不是全身激素把所有罐子一起灌满。对侧腿歇着, 同样的碳水停在基线。
易混淆 · 1
≠运动中的肠
糖原超代偿是肌肉里的合酶在耗竭之后还开着; 运动中的肠是糖还没进肌肉之前, 血流、胃和两扇门这一段。不要并成多吃碳水就好。