故事
小腿是两块分工不同的肌肉，收缩时还能把静脉血泵回心脏。抽筋多半不是缺钙缺镁，单侧突然肿痛要先排除血栓。
邻近
机制关系
调节 · 1
→久坐办公族
久坐的代价之一，是肌肉长时间不收缩，不再从血里取走脂肪和葡萄糖。比目鱼肌是小腿里耐劳的慢肌，一项在久坐者身上做的短时实验室研究里，坐着反复踮脚驱动它，餐后血糖和胰岛素的波动都变小了。这是一个机制信号，不是已证实的日常疗法，也替代不了真正的运动。
易混淆 · 2
≠镁
小腿夜里抽筋常被归到缺镁上，于是很多人去补镁。一篇 Cochrane 系统综述汇总了以老年人为主的试验：对找不到明确原因的夜间抽筋，补镁不太可能带来有临床意义的预防效果。
≠水 · 电解质
运动到后半程小腿抽筋，常被说成脱水、缺盐，于是去灌电解质饮料。Schwellnus 2009 的系统综述认为，运动中抽筋的主要原因是局部肌肉累过头之后，神经对肌肉的控制失调，而不是脱水或电解质丢失：抽筋只打在已经累垮的那块肌肉上，全身的失衡解释不了这种局部。