故事
身体的代谢跟着生物钟走，同一顿饭早上吃和晚上吃，处理起来不一样。吃多少、吃什么仍排第一，把饭往前挪、少吃夜宵是锦上添花。
邻近
机制关系
同区
调节 · 1
↔餐次频率
一天吃几顿，对减重影响不大：一项汇总随机试验的 Meta 分析里，餐次多少与体重下降没有明显关系。什么时候吃可能更要紧，按生物钟的机制推，把进食推到夜里通常不如早点收工；跳过早餐对代谢是好是坏，现有试验还答不了。