故事
总热量不变时，分三顿还是六顿吃，代谢率基本一样，因为消化耗能按吃进多少算。多数人三餐不加零食最简单；练力量的人和老人，蛋白要分到几餐里。
邻近
机制关系
同区
调节 · 1
↔餐次时机
一天吃几顿，对减重影响不大：一项汇总随机试验的 Meta 分析里，餐次多少与体重下降没有明显关系。什么时候吃可能更要紧，按生物钟的机制推，把进食推到夜里通常不如早点收工；跳过早餐对代谢是好是坏，现有试验还答不了。