故事
累是症状不是诊断，背后可能是睡眠、激素、缺铁、情绪等不同原因，逐项排查比堆补剂管用。慢性疲劳综合征和长新冠也在这里讲。
邻近
机制关系
辅因子 · 1
→蛋白质
蛋白质吃不够，是疲劳排查里容易被跳过的一项，高危的是老年人和长期节食的人：蛋白质不够时，肌肉先被拿去当原料，力气和耐力一起往下走。
调节 · 6
→睡眠呼吸暂停 · OSA
查疲劳的头一个月，先把能逆转的原因找出来，阻塞性睡眠呼吸暂停是其中常被漏掉的一个。查出来就用持续气道正压通气（CPAP）治疗，比补任何东西都直接。
→维生素 B12
维生素 B12 缺乏是疲劳排查里的常规一项，高危人群也好认：老年人、纯素食者、长期吃二甲双胍或质子泵抑制剂（PPI，一类抑制胃酸的药）的人。查出来补足，属于能逆转的原因，不该被算进慢性疲劳。
→桥本氏甲状腺炎
甲状腺功能减退是疲劳排查里的常规一项：查出来后用左甲状腺素补足，属于能逆转的原因，不该被当成慢性疲劳草草了事。
→失眠
慢性疲劳排查的头一个月，是把能逆转的原因逐个排除，失眠是其中一项：查出来就走失眠的认知行为疗法（CBT-I），而不是把疲倦本身当作诊断了事。
→维生素 D
在疲劳排查里，25(OH)D 低于 50 nmol/L（20 ng/mL）值得查一次并补足；但补到充足之后，继续加量不会带来更多精力，这一点常被弄反。
→叶酸 B9
在疲劳排查里，叶酸缺乏和 B12 缺乏要一起查：两者在血液化验上的表现相似，而只补叶酸会掩盖 B12 缺乏造成的贫血，让神经损害在血象正常的情况下继续进展。