故事
月经周期对运动表现的平均影响很小，但每个人的症状差别很大。与其照日历练，不如按自己的症状和吃得够不够来调整。
邻近
机制关系
同区
调节 · 2
→月经周期 · 经期照护
训练消耗的能量长期没被吃回来（低能量可用性）时，身体会推迟生殖这类今天不影响活命的开支，周期先变长、变乱，然后停经。所以认真训练时月经消失，不是体脂低、很自律的勋章，而是能量不足的信号；连续 3 个月停经，需要医学与营养评估。
→骨骼
低能量可用性长期存在时，雌激素降低，拆骨少了刹车，造骨又缺能量，骨密度一轮一轮往下走；骨头上细小的疲劳裂纹修不过来，就会连成应力性骨折。所以训练中的停经和反复应力性骨折常常一起出现，它们很大程度上是同一个能量缺口的两个结果。