故事
没有并发症的孕妇，规律的中等强度运动和力量训练通常安全又有益。重点是按孕期调整、认得该停下的信号，而不是一味静养。
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辅因子 · 1
→内分泌
孕期胎盘激素让身体对胰岛素变迟钝，而肌肉收缩能不靠胰岛素把葡萄糖运进细胞。Wang 2017 的随机试验里，300 名超重或肥胖的孕妇从孕 13 周前开始，每周骑固定单车 3 次、每次至少 30 分钟，妊娠期糖尿病发生率是 22.0%，对照组 40.6%。这是单项试验，还需要更多研究确认。