故事
不吃东西时身体先烧肝里的糖，再拆脂肪。随机试验发现，断食减重主要靠吃得少，和普通少吃效果差不多，适不适合因人而异。
邻近
机制关系
拮抗 · 1
↮肌少症
把进食窗口压窄，也压少了蛋白质能分开吃的次数；而肌肉合成要一顿一顿地被推起来，老年人每餐大约需要每公斤体重 0.4 g 蛋白质才够。年长的人用限时进食时，这个冲突最明显。
调节 · 1
↔倒班 · 节律错位
限时进食的效果可能取决于进食窗口落在生物钟的哪一段。一项小型交叉试验里，糖尿病前期的男性把 6 小时进食窗放在早上、晚饭在下午 3 点前，体重不变时胰岛素敏感性和血压也改善了。倒班让进食和光暗周期错开，这类结论不能照搬。