故事
β-丙氨酸在肌肉里合成肌肽，帮肌肉缓冲高强度运动时攒下的酸，主要在一到四分钟的项目里有用。吃后皮肤发麻通常不是过敏。
邻近
机制关系
协同 · 1
↔肌酸
肌酸补充肌肉里的磷酸肌酸储备，让短时间的高强度发力撑得更久；β-丙氨酸提高肌肉里的肌肽，帮助缓冲高强度运动时产生的酸。两者机制不同，国际运动营养学会（ISSN）认为可以一起用，但一起用是否明显优于单用，证据有限。
易混淆 · 1
≠瓜氨酸
瓜氨酸在体内转化成精氨酸，进而增加一氧化氮、改善血流：Bailey 2015 的小型交叉试验（10 名健康男性）里，它延长了高强度运动的耐受时间。β-丙氨酸则通过肌肽缓冲肌肉里的酸。两者常被放进同一份训练前补剂，但一起用的效果没有被试验直接测过。