故事
桑拿不能排毒，它是一段可以随时退出的受热：皮肤血管扩张、心率上升，血管和细胞随之适应。这里也讲怎么安全地蒸。
邻近
机制关系
同区
调节 · 2
→心血管
受热时皮肤血管扩张，心脏泵出更多血，血流擦过血管内壁的力变大，内皮细胞随之释放一氧化氮，让血管更容易放松。反复受热几周以后，衡量内皮功能的血流介导舒张有所改善；这条链是热疗改善血管功能的主要候选解释，幅度温和。
→高血压
汇总 15 项热疗研究的分析里，反复受热几周之后，收缩压和舒张压平均各降约 3.9 mmHg。这些研究不只是桑拿，也包括热水浸泡；幅度温和，是血管适应的证据，不是用桑拿治高血压的处方，已有高血压的人仍按医生的方案走。