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冷先改变感觉
COLD CHANGES SENSATION
Ch. II
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时间决定利弊
TIMING DECIDES TRADEOFF
Ch. III
棕色脂肪不是减肥…
BAT IS NOT A SHORTCUT
Ch. IV
什么时候值得用
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Ch. V
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冷暴露 · 冰浴与恢复
Cold Exposure, Ice Baths & Recovery
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冰浴能降疼痛感, 但不等于越冷越好 · 耐力、比赛周和增肌期不是同一策略 · 棕色脂肪不是减肥捷径
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