故事
近视是发育期眼球被拉长，基本不能逆转，目标是控制它别越来越深。预防儿童近视证据最硬的是多去户外，防蓝光眼镜缓解眼疲劳几乎没有证据。
邻近
机制关系
协同 · 1
↔早晨光照 · 昼夜节律
户外的亮光同时在做两件事。一项随机试验里，每天多 40 分钟户外活动的小学生，三年里新发近视更少；同一束光还经视网膜上一类专门感光的细胞（ipRGC）校准生物钟。让孩子多去户外，两样好处一起拿到。
辅因子 · 1
←维生素 A
维生素 A 是视杆细胞里感光蛋白（视紫红质）的原料，缺它时最先出问题的是暗处的视力，也就是夜盲。它管的是在暗处看得见，不是近视的度数，两者常被营销混为一谈。
调节 · 1
←叶黄素 + 玉米黄质
叶黄素和玉米黄质集中在视网膜的黄斑区，护眼配方有随机试验依据的人群，是已经有中期黄斑变性的人。近视是眼球变长，没有哪种补剂能把变长的眼球缩回去，所以护黄斑和防近视是两回事。