营销话术证据 A · 指南级
意志力像油箱，用一点就少一点
真相
意志力耗竭模型在 23 个实验室事先登记的重复实验里失败了（效应量 d=0.04，Hagger 2016）；靠设计环境，不靠硬撑。
机制速览
有一种很流行的说法：意志力像油箱，用一点少一点，早上用完了，晚上就管不住嘴。这套自我损耗（ego depletion）模型，在最严格的一次检验里几乎测不出效应。
来源（1）
- Hagger, M. S., Chatzisarantis, N. L. D., et al. (2016). A multilab preregistered replication of the ego-depletion effect. Perspectives on Psychological Science, 11(4), 546-573. Across 23 labs (N = 2,141) the pooled ego-depletion effect was d = 0.04 (95% CI -0.07 to 0.14), not different from zero.