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Ch. I
樱桃是什么
WHAT CHERRY IS · SWEET VS TART
Ch. II
营养
NUTRITION
Ch. III
酸樱桃与睡眠
TART CHERRY AND SLEEP
Ch. IV
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车厘子自由的真相
THE TRUTH ABOUT 'CHERRY FR…
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樱桃 (车厘子)
Cherry
Food · Fruit · 浆果/核果
花青素丰富、糖中等 ·车厘子自由是价格梗不是营养差异 · 酸樱桃汁助眠有初步 (C 级) 证据
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Same region · 同区
蓝莓
花青素多酚 · 糖偏低 · 超级食物拆穿: 体外强 ≠ 体内强
葡萄
几乎全是糖和水 · 白藜芦醇神话拆穿 · 葡萄干浓缩 3-4 倍糖
草莓
常见浆果维 C 最高 · 糖偏低 GI 约 40 · 农残争议拆穿: 洗干净照常吃