故事
在美国，减肥补剂上架前不用证明有效和安全；试验里最好的也只让体重动一点点，远不如调整饮食运动或处方药。值得买的几样帮的是保肌和训练。
邻近
机制关系
易混淆 · 2
≠小檗碱
小檗碱的作用主要在降血糖和调血脂，减重效果很小。把它叫作天然的司美格鲁肽（Ozempic），是把两个量级完全不同的东西画上等号。
≠减重期的蛋白
减脂期真正有试验支持的做法，不在补剂货架上：热量缺口里吃够蛋白质、加上力量训练，保住的是肌肉。补剂那一排的效果，和这一条不在一个量级。