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气血不足, 吃点补气血的补回来
真相
补气血 至少混着四种不同情况，分辨它们要看血红蛋白和铁蛋白两个数；红枣一类的非血红素铁含量低、吸收差，且无人体证据能纠正缺铁性贫血。
机制速览
把前面几屏合起来, 就能回答很多人真正在问的那个问题: 补气血, 到底对应身体里的什么?
来源（3）
- Camaschella, C. (2015). Iron-deficiency anemia. The New England Journal of Medicine, 372(19), 1832–1843.
- Hurrell, R., & Egli, I. (2010). Iron bioavailability and dietary reference values. The American Journal of Clinical Nutrition, 91(5), 1461S-1467S.
- Chen, J., & Tsim, K. W. K. (2020). A review of edible jujube, the Ziziphus jujuba fruit: a health food supplement for anemia prevalence. Frontiers in Pharmacology, 11, 593655.