营销话术证据 C · 证据有限
磷虾油比鱼油好吸收，更值得买
真相
靠 EPA、DHA 起作用，还含虾青素；更好吸收缺直接比较，虾青素够不够试验用量要看标签。
这话术为什么会流行
它站在一个真问题上：鱼油的化学形式确实影响吸收，便宜的乙酯型就吸收差一截。磷虾油把 EPA、DHA 挂在磷脂上，还带着红色的虾青素，价格又最贵，看起来自然像高一档的形式。
机制速览
鱼油里真正起作用的，是两种长链 omega-3：EPA 和 DHA。一瓶鱼油值不值、靠不靠得住，主要看两件事：做成了哪种化学形式（决定能吸收多少），以及新不新鲜（放久了会氧化变质）。
来源（2）
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (2023). Omega-3 Fatty Acids — Fact Sheet for Health Professionals.
- Albert, B. B., Derraik, J. G., Cameron-Smith, D., Hofman, P. L., Tumanov, S., Villas-Boas, S. G., Garg, M. L., & Cutfield, W. S. (2015). Fish oil supplements in New Zealand are highly oxidised and do not meet label content of n-3 PUFA. Scientific Reports, 5, 7928.