故事
习惯是大脑把重复的动作变成自动反应，不靠意志力。养成往往比二十一天久得多；与其硬撑，不如调整环境，偶尔中断也不会前功尽弃。
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机制关系
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调节 · 1
←多巴胺与动机
多巴胺神经元会报告结果比预期好还是差，这个预测误差信号是学习的教学信号（Schultz 1997，猴子记录）。反复练习后，基底节把一串动作打包成由线索触发的一整块；到了这一步，即使结果不再有吸引力，行为也可能照旧（Graybiel 2008，证据主要来自动物实验）。所以想要一件东西和习惯性地去做它，是两套机制。