机制走查 · 身体肌肉变大，mTOR 那条路怎么走张力、氨基酸、能量状态，三件事在细胞里汇合。不是「练到酸就长」。3 站：三件事 → mTOR → 容量推动适应01三因子模型02mTOR 通路03训练量决定肥大在地图上走一遍 →← 全部走查