1 · 弓弦 · 脚弓底边那根绷紧的绳
足底筋膜是绷在足弓底边的一根弓弦，用张力兜住被体重压下的足弓，拉力全汇到跟骨内侧的起点。足底筋膜不是会发炎的肉, 是一根被反复拉紧又放松的弹性绳. 跟骨、筋膜、前足围成一个三角, 筋膜就是绷在底边的那根弓弦.体重把足弓往下压、想压扁它, 这根弦就用张力把足弓重新兜住. 全片扇形的拉力, 都汇聚到它在跟骨内侧的小小起点那一块骨面上 —— 这就是为什么痛点几乎总落在足跟内侧偏前一小块.
晨起第一步最痛: 睡觉时脚放松、筋膜缩短、退变处微撕裂在静态下黏住; 一踩地, 这根已病变变硬的弦被猛地拉到全长, 起点被强行牵开.