1 · 局部锁死 · 不是全身缺盐
抽筋是局部的事: 它只锁住那块反复用力、已经累瘫的肌肉, 身体别处都好好的。先拆一个最流行的误会: 运动时小腿突然锁死, 大家第一反应是脱水了、缺盐了, 于是猛灌电解质水。但 Schwellnus 的研究发现: 抽筋的人和不抽筋的人, 血电解质浓度和脱水程度并没有差别.更关键的是逻辑: 脱水缺盐是全身性的, 但抽筋只发生在那块正在反复用力、已经累瘫的局部肌肉——如果真是全身缺了什么, 为什么只有小腿锁死、别处好好的?
所以抽筋是局部的事, 答案要去那块肌肉里找。