1 · 急性炎症 · 火来救火割伤或感染时，免疫系统立即启动急性炎症；威胁消除后，消退介质主动关闭反应。割伤、感染、扭伤——免疫系统立即启动：血管扩张（红、热）、通透性增加（肿）、白细胞涌入（中性粒细胞、巨噬细胞）。这是防御性的、自限的：威胁消除后，消退介质（脂氧素、消退素）主动关闭反应。综述 · 高机制 · 低
2 · 慢性炎症 · 不灭的暗火刺激一直持续时，炎症关不掉，巨噬细胞不停释放炎症因子，没有红肿热痛，组织却被慢慢侵蚀。当刺激持续——内脏脂肪、牙周病、慢性感染、自身免疫、长期心理应激——炎症关不掉。巨噬细胞持续释放 TNF-α、IL-6、IL-1β、CRP。没有红肿热痛，但组织在被慢慢侵蚀。这是病理性的。综述 · 高综述 · 高
3 · 主要驱动因素慢性炎症的主要来源是内脏脂肪、饮食、受损的肠道屏障、睡眠不足与应激，以及环境毒素。① 内脏脂肪：脂肪组织中的巨噬细胞是最大的慢性炎症来源。② 饮食：超加工食品、反式脂肪、过量果糖、过量酒精。③ 肠道屏障：肠漏让 LPS 入血，持续激活 TLR4。④ 睡眠不足/应激：皮质醇失调。⑤ 环境毒素：PM2.5、吸烟。综述 · 高综述 · 高综述 · 中
4 · 相关疾病 · 共同土壤慢性低度炎症是几乎所有现代慢性病的共同土壤，从动脉粥样硬化、2 型糖尿病到抑郁都在其中。慢性低度炎症是几乎所有现代慢性病的共同土壤：动脉粥样硬化（IL-6/CRP 预测心梗）、2 型糖尿病（胰岛素抵抗的炎症基础）、非酒精性脂肪肝、某些癌症、阿尔茨海默病（神经炎症）、自身免疫病、抑郁（细胞因子假说）。综述 · 高RCT · 高综述 · 中